在幼兒園門口，總能看到一些家長憂心忡忡地比較著孩子的身高。明明同齡的孩子，為什么自家寶貝總是矮一截？這種焦慮讓不少家長病急亂投醫(yī)，盲目給孩子補(bǔ)鈣、吃增高藥，甚至注射生長激素，但這些做法不僅可能無效，更會給孩子帶來健康隱患。

一、遺傳不是唯一決定因素

很多家長認(rèn)為孩子個子矮是遺傳決定的，這種認(rèn)知過于片面。遺傳確實(shí)會影響孩子的身高，但后天因素同樣重要。營養(yǎng)攝入、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動習(xí)慣都會影響孩子的生長發(fā)育。比如，蛋白質(zhì)攝入不足會影響骨骼生長，睡眠不足會抑制生長激素分泌，缺乏運(yùn)動則會影響骨骼發(fā)育。

研究表明，后天因素對身高的影響可達(dá)30%以上。這意味著即使父母個子不高，通過科學(xué)的方法，孩子也能達(dá)到理想身高。

二、盲目進(jìn)補(bǔ)危害大

面對孩子個子矮的問題，很多家長第一反應(yīng)就是補(bǔ)鈣。但過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致骨骼過早閉合，反而影響長高。更嚴(yán)重的是，一些家長給孩子服用不明成分的增高藥，這些藥物可能含有激素，會擾亂孩子正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

生長激素的使用更需要謹(jǐn)慎。只有在確診為生長激素缺乏癥的情況下，才能在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。濫用生長激素可能導(dǎo)致血糖升高、甲狀腺功能減退等副作用。

三、科學(xué)助長的正確方法

科學(xué)助長需要從多方面入手，首先保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，生長激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛。學(xué)齡前兒童每天需要10-13小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童需要9-11小時(shí)。再給其均衡的營養(yǎng)攝入，除了鈣質(zhì)，還要保證蛋白質(zhì)、維生素D等的攝入。每天500ml牛奶、一個雞蛋、適量肉類，配合新鮮蔬菜水果等。

最后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激生長板，促進(jìn)骨骼發(fā)育。跳繩、籃球、游泳等都是不錯的選擇。但要注意避免過度運(yùn)動，以免造成運(yùn)動損傷。

孩子的成長有其自然規(guī)律，家長不必過分焦慮。與其盲目進(jìn)補(bǔ)，不如從日常生活著手，為孩子創(chuàng)造良好的成長環(huán)境。如果確實(shí)存在生長遲緩的問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。記住，每個孩子都是獨(dú)特的個體，健康成長比單純追求身高更重要。